В Германии съедается в среднем 60 кг мясо в год на одного человека, 6% населения закупаются в био магазинах, 87% немецких квартир имеют подключение к интернету, в среднем немцы проводят 223 минуты (более 3,5 часов) в день за телевизором, 52% страдают ожирением (данные из «Bild»).
Волнующие цифры из статистики с каждым годом все больше наводят страх на врачей. В наше время все больше и больше детей страдают лишним весом. Всё больше врачей и родителей обеспокоены ситуацией с лишним весом у детей. Как с этим бороться?
Ученые связывают увеличение детей с лишним весом с изменениями условий жизни:
- большое количество потребляемых продуктов (переедание),
- реклама (программирование покупать больше продуктов),
- малоподвижный образ жизни,
- замена игр и прогулок компьютером и телевизором.
Какие последствия ждут детей, болеющих ожирением (данные из Deutsche Gesellschaft für Kinder- undJugendmedizin e. V.):
- Диабет 2 типа
- Болезни сердца и кровотока
- Проблемы с суставами
- Нарушение обмена веществ
- Ожирение печени и камни в протоках
- Нехватка дыхания
- Гормональные нарушения.
Советы врачей для родителей, у которых дети имеют лишний вес:
- Будьте примером Вашему ребенку! Активный образ жизни, прогулки, времяпровождение на природе помогают стабилизировать вес;
- Ежедневные занятия спортом (ходьба, бег и т.д.) – минимум 1 час в день!
- Не меняйте привычка резко. Шаг за шагом – постепенно, но не сдавайтесь, а поддерживайте выбранный режим.
- Хвалите Вашего ребенка! Заведите календарь успехов.
- Телевизор – это злейший враг здорового образа жизни! Он ни в коем случае не должен находиться в детской комнате. В день ребенок не должен проводить больше 1 часа перед телевизором и компьютером. Найдите замену просмотра телевизора: настольные игры, разговоры, чтение.
- Реклама хочет только одного – продать! Поэтому избегайте зомбического просмотра рекламы. Научитесь говорить «нет» на желание ребенка приобрести новый товар. Не поддавайтесь влиянию ребенка, если вы в магазине. Покупает только необходимые продукты!
- Смотрите на состав! Даже если речь идет о детских товарах.
- Если перекус, то на высшем уровне – без сладостей и газировки. Замените «вкусняшки» на фрукты.
- Ешьте всей семьей! Не перед телевизором, а за столом. Готовьте вместе с детьми, не используйте полуфабрикаты, пейте больше воды. Кушайте медленно и с удовольствием!
Если все члены семьи будут соблюдать эти советы, ребенку будет легче придерживаться здорового образа жизни и это поможет скинуть лишний вес.
Здоровья Вам и Вашим детям!
